Çilek kaç kaloridir ve kilo vermenize nasıl yardımcı olur?

Kalori saymaya, kendinizi tatlılar ve tatlılarla sınırlamaya alışkınsanız, diyetinize meyve ve meyveler ekleyin. O zaman lezzetli bir şeye olan ihtiyaç karşılanacak ve vajinalar yerinde kalacaktır. Soru kilo vermek için ne yemeli, çilek diyeti yapmayı dene.

Çok tatlı bir meyve olan çilek kaç kaloridir? 100 gramı yalnızca 30,7 kcal, yani onu zevkinize göre yiyebilir ve aynı zamanda ekstra kilo verebilirsiniz. Çilek kan şekeri seviyesini düşürür, metabolizmaya olumlu etki yapar, bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur, bu nedenle obezite için tüketilmesi tavsiye edilir.

Çilek diyeti

Modaya uygun ve karmaşık beslenme sistemleri karşısında çilek diyeti o kadar basit ve kolaydır ki, etkinliğinden şüphe duyulabilir, ancak durum hiç de öyle değil. Beslenme uzmanları çilek diyetinin haftada 2 ila 4 kg kaybetmenize yardımcı olduğunu söylüyor.

7 gün boyunca çilek, yanında tatlılar, çilek-meyve salataları, çilekli düşük kalorili yoğurtlar diyetinizin merkezi olmalıdır. Aynı zamanda yağlı ve karbonhidrat açısından zengin gıdalardan (patates, makarna, unlu ürünler, krema) vazgeçmelisiniz. Çilek diyetine bir haftadan fazla devam etmemelisiniz.

Çileğin kaç kalori olduğunu, tüm vücuda ne gibi faydalar sağladığını bilmesek de bu meyveyi eşsiz tadı nedeniyle seviyoruz. Çileğin tek dezavantajı onlar için sezonun uzun sürmemesidir.