Zevkle kilo veren bir domateste kaç kalori var?

En sevdiğimiz sebze olan domates aslında itüzümü familyasından bir meyvedir. Güney Amerika, dünyaya yayıldığı domatesin anavatanı olarak kabul edilir. Domates, Catherine II döneminde süs bitkisi olarak Rusya'ya getirildi ve çok uzun süre zehirli olduğu düşünüldü.

Domates, fruktoz, glikoz, demir, iyot, sodyum, magnezyum, manganez, B vitaminleri, A, K, PP ve E vitaminleri gibi çok sayıda faydalı madde ve vitamin cephaneliği içerir. Domates ayrıca asitler içerir. Bu kadar zengin bir bileşime sahip bir domateste, 100 gramda yalnızca 25 kcal'a kadar bu kadar kalori bulunması şaşırtıcıdır.

Domates, likopen ve serotonin içeriğinden dolayı doğal antioksidan ve antidepresandır. Düzenli domates tüketimi bağırsak fonksiyonlarını uyarır ve aynı zamanda kalp-damar hastalıklarını da önler. Meyvede bulunan fitositler ona antiinflamatuar ve antibakteriyel özellikler kazandırır.

Ancak domatesin en önemli avantajı fazla kilolardan kurtulma açısından taşıdığı değerdir. Domateslerin idrar söktürücü ve temizleyici etkisi, çok düşük kalorili içeriği ve mükemmel tadı vardır.

Bir domateste kaç kalori, meyvenin etliliğine bağlıdır, bu nedenle onu kilo verme diyetine dahil etmek için, kalori içeriği 100 g başına yaklaşık 19 kcal olan daha sulu çeşitleri kullanmak daha iyidir.

Ancak, domateslerin diyetin yalnızca ayrılmaz bir parçası olabileceğini, temelini oluşturamayacağını bilmeniz gerekir.Tekli domates diyeti sağlığınıza, özellikle de gastrointestinal sisteme zarar verebilir.

Safra kesesi hastalığı, ürolitiyazis, artrit, romatizma ve alerjisi olan kişilerin domates yemesi önerilmez.