Çilekte hangi vitaminler bulunabilir?

Hem yetişkinler hem de çocuklar aromatik ve lezzetli çileği bilir ve sever. Bu hoş kokulu meyveden hazırlanmayanlar: konserveler, kompostolar, reçeller, kekler ve tabii ki çilekler taze yenir. Çilekler her haliyle lezzetlidir! Ancak ayrıca faydalıdır çünkü çileklerdeki vitaminler büyük miktarlarda bulunur.

Bunlar ne tür vitaminlerdir ve vücudumuzu nasıl etkilerler?

- Çilekler zengindir folik asit ya da aynı şey - B9 vitaminiKan fonksiyonları üzerinde faydalı etkisi olan ve hafızayı geliştiren bir bitkidir.

- Çok fazla çilek var A ve E vitaminleri. Gençliğin korunmasına yardımcı oldukları ve insanın cinsel alanını etkiledikleri için her iki vitamine de "güzellik ve üreme vitaminleri" adı verilir. A ve E vitaminleri krema veya ekşi krema ile tüketildiğinde çileklerden daha iyi emilir. Ekşi krema sizin için çok yağlı bir ürünse yoğurt veya kefir ile değiştirilebilir.

- Çilek çok büyük oranda içerir B ve C vitaminleriBu da kullanımını tıbbi vitamin preparatları almaktan daha faydalı kılmaktadır. C vitamini, kolajenin bir bileşeni olduğu için yaraların hızlı iyileşmesini destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cilt durumu üzerinde olumlu etkiye sahiptir.

- Çilekler ayrıca birçok mikro element içerir: kalsiyum, magnezyum, potasyumSinir sistemini güçlendirmeye ve hücresel solunumu iyileştirmeye yardımcı olur.

- Endorfin veya mutluluk hormonuÇileklerin içerdiği ruh halini iyileştirir ve iyimserlik katar.

Yani çilekler sadece aromatik ve çok lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklıdır.Çileklerdeki vitaminler sadece meyvelerin kendisinde değil aynı zamanda "kuyruklarında" da bulunur. Atmayın, kurutun, kışın vitamin çayı yapabilirsiniz.