Bir salatalıkta kaç kalori var?

Vücuduna dikkat eden her kadın bunu bilir salatalıklar Fazla kilo korkusu olmadan istediğiniz miktarda yiyebilirsiniz. Sonuçta salatalık su ve bitki liflerinden oluşan en sağlıklı sebzedir ve %99'u su içerir!

A salatalıkta kaç kalori var? Bir kişi bir kilogram taze salatalık yiyebilseydi vücudu yalnızca 150 kcal alırdı. Turşu severler için de güzel bilgiler var. Yani 100 gr salatalık turşusu için 11 kcal vardır ve aynı miktarda salatalık turşusu için 2 kcal daha vardır. Bu ürünün besin değeri açıktır!

Salatalığın kullanışlılığı sadece düşük kalorili içeriğinde yatmıyor. Bu lezzetli sebzeyi yiyerek karbonhidratların yağa dönüşmesini engellemek.

Salatalıkta kaç kalori olduğunu bilerek katı menünüzü önemli ölçüde çeşitlendirebilirsiniz. Tuzlanmış veya salatalık turşusu, haşlanmış sığır eti veya tavşana mükemmel bir katkı olacaktır. Ve pişmiş balıklar sulu ve çıtır taze salatalıkla birleştirilebilir.

Üstelik salatalık çok iyi sindirilir ve emilir insan vücudu tarafından. Bu, salatalığın içerdiği tüm faydalı maddelerin amacına tam olarak ulaşacağı ve kişinin refahı üzerinde en olumlu etkiye sahip olacağı anlamına gelir. Bu arada salatalık iyot, demir, potasyum, niasin, askorbik asit, tokoferol, kalsiyum, magnezyum, çinko, fosfor ve retinol kaynağıdır.

Salatalığın tüm yararlılığına rağmen kontrendikasyonlarını bilmeniz gerekir. Bu yüzden, salatalık suyu önerilmez herhangi bir insan organındaki gastrit ve taşlar için.

Hipertansiyon, ateroskleroz, su-tuz dengesizliği ve karaciğer hastalığı için tuzlu ve salatalık turşusu tüketmek kontrendikedir.