Herkesin favori çileğinin faydaları nelerdir?
Yaz başlangıcı çilek severler için adeta bir cennettir. Böyle bir meyvenin evde bahçede yetişmesi özellikle iyidir, çünkü sadece dört hafta meyve vermesine rağmen bedava, lezzetli, taze, aromatik ve her zaman elinizin altındadır. Ve hepsi bu değil. Bu meyve, insan vücudu üzerinde olumlu etkisi olan birçok benzersiz özellik içerir. Peki çileğin faydaları nelerdir?
İçerik:
Çilek kompozisyonu
- Yaz ayları vitamin dolu birçok farklı meyve, meyve ve sebzesiyle ünlüdür. Ancak bunların arasında çileklerin özel bir yeri vardır. Çok miktarda vitamin içerir:
- askorbik asit (C)
- retinol (A)
- riboflavin (B2)
- pantotenik asit (B5)
- piridoksin (B6)
- folik asit (B9)
- filokinon (K)
- rutin (R)
Ayrıca çilekli birçok mikro elementinsan vücudu üzerinde olumlu etkisi olan:
- potasyum
- magnezyum
- manganez
- bakır
- bez
- omega üç yağ asitleri
- çinko
- iyot
- kalsiyum
- fosfor
- molibden
- kobalt
- nikotinik asit
- salisilik asit
Ana çileğin faydaları – yüksek C vitamini içeriği. Altı orta boy meyve, bir portakaldan bile daha fazla C vitamini içerir. Bu sayede çilek kan damarlarını güçlendirir ve duvarlarını daha elastik hale getirir. Ayrıca hematom ve deri altı kanama olasılığını azaltır ve meyveleri ile varisli damarlar tedavi edilebilir.
Satın alırken büyük çilek almamak daha iyidir.Meyvenin büyüklüğü, içindeki yüksek su içeriği ve küçük büyük meyvelerle aynı miktarda vitamin ile sağlanır. Farkı bile tadabilirsiniz: küçük olan çok daha lezzetli, daha tatlı ve daha aromatiktir.
Ayrıca benekli yumuşak ve kararmış meyveleri satın almamak daha iyidir: açıkça bozulmuş veya kimyasal gübrelere aşırı doymuşlardır.
Ayrıca çileğin faydalı olduğu her şeyin yalnızca meyve verme döneminde faydalı olduğu da dikkate alınmalıdır. Geri kalan zamanlarda özel gübrelerle yetiştirilir ve bu nedenle meyveler sağlığa zararlı hale gelir. Meyveleri saplarıyla toplamanız gerekir, o zaman faydalı özelliklerini daha iyi koruyacaklardır.
Çileklerin faydaları nelerdir?
Doktorlar, çileğin yüksek dozda askorbik asit gerektiren adrenal bezler üzerindeki olumlu etkisine dikkat çekiyor. İnterferon üretimini uyarır, yani bağışıklık sisteminin işleyişinde rol alır.
Çilek kemik ve bağ dokusunu etkiler. Güçlü bir antioksidandır, yani moleküler düzeyde yaşlanmayı durdurmaya yardımcı olur ve metabolizmayı normalleştirir. Çileklerin içerdiği flavonoidler de aynı özelliklere sahiptir. Kanser hücrelerinin bölünmesini durdurdukları için tümör oluşum sürecini bozabilecekleri kaydedildi.
Çileğin sağlığa faydaları arasında folik asit önemli bir yer tutar. İçerik bakımından dut daha da önde üzüm. Bu asit miktarı bakımından ahududu da ondan daha düşüktür. B9 vitamini eksikliği, kanser ve megaloblastik anemi oluşumuna katkıda bulunabileceğinden hücresel düzeyde insanların sağlığını olumsuz yönde etkiler.
Fetüslerde hücrelerin oluşumunda ve işleyişinde, bağışıklık ve hematopoietik sistemlerin oluşumunda bir bozulma vardır.Bu nedenle hamilelerin özellikle ilk trimesterde çilekte bulunan folik asiti tüketmesi oldukça önemlidir.
Bu meyve aynı zamanda bir erkeğin döllenme yeteneğini de etkiler çünkü B9 vitamini sperm oluşumunda yer alır. Folik asit ayrıca kan damarlarını güçlendirir, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etki yapar, virüslere ve mikroorganizmalara karşı korumayı artırır.
Bu vitamin, salisilik asit ve fitositlerin antibakteriyel özelliklere sahip olduğunu, çeşitli inflamatuar süreçleri önlediğini ve ortadan kaldırdığını söyleyebiliriz.
Meyvelerdeki çok önemli bir element potasyumdur. Kalbin ve kasların normal çalışması için gereklidir. Uzun süreli hipokalemi ile nevralji başlayabilir. Ve hiperkalemi ile ince bağırsak ülseri gelişir veya kalp durması tetiklenir.
Çilek ayrıca iyot içerir. Meyvelerin olgunlaşma mevsiminde günlük olarak yeterli miktarda tüketilmesiyle eksikliği giderilebilir. Özellikle Graves hastalığı olan kişilerde tiroid hastalıklarına oldukça faydalıdır.
Çileklerde bulunan kalsiyum ve fosfor ise çenelerimiz ve kas-iskelet sistemimiz için faydalıdır.
Bakır, yutulduğunda kollajen oluşumunu teşvik eder. Bu sayede cilt elastikiyet ve yumuşaklık kazanır. Çilek yemek kırışıklıklardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Ve bu meyvelerden maske yaparsanız, bileşimlerindeki çeşitli asitlerin yardımıyla çillerden veya lekelerden kurtulabilir ve cildinizi aydınlatabilirsiniz. Ayrıca çilek gözenekleri temizleyip sıkılaştırır, sivilceleri tedavi eder, cildi besler ve matlaştırır
Bu meyveler, kötü ruh hali ve depresyonun üstesinden gelen sevinç hormonu olan serotonin oluşumunu uyarır. Birçok ülkede çilek aşkın meyvesidir ve onun meyvesidir. afrodizyak olarak kullanılır. Gizli arzuları uyandıran çinko içerir.
Çileğin faydalarını bildiğiniz için bu meyveyi vücut sağlığını iyileştirmek için kullanabilirsiniz. Böyle bir iyileşme hem faydalı hem de keyifli olacaktır.
Çilek tedavisi
Çileklerin iyileştirici özellikleri hastalıkları tedavi etmek için yaygın olarak kullanılmaktadır:
- boğaz, burun ve diş eti iltihabı
- mide ve bağırsak sorunları
- cerahatli yaralar, kabuklanmalar, çeşitli ülserler
Ayrıca kötü nefesin ağzınızdan çıkmasını önlemek için sakız çiğnemek yerine çilek yemek de daha iyidir. Bu meyve çok insanlar için yararlı sindirim, hematopoietik ve genitoüriner sistem hastalıkları ile. Tedavi etmek için kullanılır:
- hepatit
- gastrit
- duodenit
- pankreatit
- kolesistit
- safra taşları
- enterit
- hipertansiyon
- ateroskleroz
- kalp iskemisi
- hemoroid
- nefrit
- pyelonefrit
- ürolitiyazis hastalığı
- sistit
- rahim kanaması
- hipermenore
- gut ve diğer birçok hastalık
Meyveler vücuttaki kan basıncını ve metabolik süreçleri normalleştirmek için kullanılabilir. Çilek uykusuzluk, vitamin eksikliği, anemi, kabızlık sorununu mükemmel bir şekilde çözer, detoksifikasyona, kanın temizlenmesine, toksinlerin ve kolesterolün giderilmesine yardımcı olur. İdrar oluşumunu ve vücuttan fazla sıvının atılmasını uyarır.
Çilek yüzde on karbonhidrattan oluşmasına ve tatlı bir tada sahip olmasına rağmen kişinin kanındaki şeker miktarına olumlu etki yapmaktadır. Basitçe bağırsaklardaki şekerlerin emilimini bozar ve vücuttan iz bırakmadan atılır. Çileğin faydalı olduğu bir diğer şey ise az kalori ve protein içermesi ve hiç yağ içermemesidir. Bu nedenle diyetler için mükemmel bir gıda ürünüdür.
Sağlıklı bir insan için günde tüketilen sağlıklı çilek miktarı yaklaşık beş yüz gramdır.Ancak alerjenlere karşı aşırı duyarlılığı olanların meyveyi yememesi gerekir. Dikkatli olun ve sağlığınıza dikkat edin!
Videoda çileklerin faydalarını görün:
Sebze bahçesi hakkında ilginç bilgiler
Yorumlar
Çilek sadece vücut için değil aynı zamanda vücut, özellikle de yüz için de faydalıdır. Yaz aylarında çileklerle güzel bir maske yapabilirsiniz. Birkaç meyveyi öğütün ve yüzünüze ince bir tabaka uygulayın. Sadece tahriş, sivilce veya başka çizikler varsa hafif bir yanma hissi olabilir. Bu iyi. Daha sonra cilt pürüzsüz ve elastik hale gelir.
Televizyonda çileğin faydalı özelliklerini anlatan bir program gördüm. Özellikle çileklerin ekşi krema ve şekerle birlikte tüketilmesinin daha da sağlıklı olacağı belirtildi. Bunlar için de korkutucu değil. aşırı kilodan muzdarip olan. Ancak bu meyve sinsi bir alerjen olabilir ve hemen kendini göstermeyebilir ama sonra...