Roka ve faydalı özellikleri

Rucola salatası sadece hoş bir lezzete sahip değil ekşi-tart tadıama aynı zamanda vücuda faydaları da var vitaminler ve mikro elementler.

Roka anlamına gelir haçlı ailesi. Bu yıllık bitki 60 cm'ye kadar büyüyebilir Rucola salatası o kadar iddiasız bir bitkidir ki, sadece yazlık evlerde değil, evdeki sıradan bir saksıda da rahatlıkla yetiştirilebilir. Kural olarak marul tohumlardan yetiştirilir.

Roka ve faydalı özellikleri eski çağlardan beri bilinmektedir. Bu salatanın yaprakları çok şey içeriyor tanenler, C vitamini ve iyot. Roka yaprakları daha az miktarda içerir P-aktif maddeler, glikozitler ve karoten.

Rucola ayrıca şunları içerir: flavonoidlerkan kılcal damarlarının duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olur.

Roka'nın temel faydalı özelliklerinden biri de yardımcı olmasıdır. gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirirve ayrıca metabolizma. Bu nedenle sindirim sorunları ortaya çıktığında roka vazgeçilmez bir gıda ürünüdür.

Rucola sayesinde şunları yapabilirsiniz kandaki hemoglobin düzeylerini artırmakve aynı zamanda önemli ölçüde tuz birikintilerini azaltın. Ayrıca salata da olabilir su metabolizmasını düzenler Ve kolesterolü vücuttan uzaklaştırın. Bu nedenle bu bitki özellikle şeker hastalığı ve aşırı kilolu kişiler için faydalıdır.

Güçlü bir yapıya sahip tonik etkisi, Rucola'nın üzerinde olumlu bir etkisi var Bağışıklık sisteminin işlevini yerine getirir ve sinir sistemini güçlendirir..

Roka ve faydalı özellikleri de karakterize edilir antibakteriyel, laktojenik ve diüretik etkiler.